"Vou Ali" é um projeto que promove saúde, bem-estar e autonomia para mulheres através da prática orientada da corrida de rua. Mais do que um treino, trata-se de um espaço de fortalecimento coletivo, onde mulheres podem cuidar de si com liberdade, segurança e apoio.
O projeto acontece todas as segundas-feiras, às 19h, no Parque Moscoso, coração do Centro de Vitória, e tem inauguração marcada para o dia 12 de maio.
Com acompanhamento de profissionais de educação física e uma estrutura de recreação para crianças, Vou Ali elimina barreiras históricas que impedem as mulheres de priorizarem seu bem-estar. Aqui, não é preciso negociar a liberdade: é só calçar o tênis e dizer com orgulho — Vou Ali.
Como Funciona
Encontros Semanais
Toda segunda-feira, às 19h, no Parque Moscoso. Cada encontro inclui aquecimento, orientação de corrida adaptada para todos os níveis, alongamento e socialização entre as participantes.
Profissional de Educação Física
A condução dos treinos é feita por uma profissional qualificada, que ensina desde os primeiros passos até técnicas de melhora de performance.
Recreação Infantil
Mães com filhos pequenos contam com o apoio de uma recreadora, garantindo tranquilidade e acolhimento durante os treinos.
Momento Vou Ali
Após os treinos, acontecem nossa avaliação final do treino do dia e eventualmente rodas com profissionais convidadas que abordam temas ligados à saúde da mulher, autoestima e direitos.
Temas que vamos explorar
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Nutrição
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Ciclo menstrual
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Saúde mental e autocuidado
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Prevenção de lesões e fortalecimento muscular
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Planejamento de vida e autoestima
Projeto “Vou Ali” – Saúde e Autonomia para Mulheres
Abertura Oficial
12 de maio de 2025 às 19h
Parque Moscoso – Vitória/ES
Incentivos à Participação
Vou Ali na Feira (Módulo a ser implantado após 6 meses)
As mulheres que alcançam 80% de assiduidade no projeto terão acesso ao Vou Ali na Feira: uma iniciativa em parceria com o Programa Mesa Brasil, onde poderão encher sua ecobag com hortifrúti fresco e saudável, incentivando a alimentação equilibrada como parte do cuidado integral.
Essa ação reforça o compromisso do projeto com a saúde em todas as suas dimensões – física, emocional e nutricional – e funciona como um reconhecimento simbólico do esforço e constância das participantes.
Expansão e Replicabilidade
O Vou Ali foi pensado para ser replicável em outros bairros de Vitória e em outros municípios, adaptando-se às realidades locais e às especificidades de cada território. Com uma metodologia simples, acessível e acolhedora, o projeto pode ser implementado em praças, parques ou pistas comunitárias com o apoio de parcerias locais.
A replicabilidade está baseada em:
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Baixo custo estrutural
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Impacto direto e mensurável na qualidade de vida das mulheres
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Potencial de articulação com políticas públicas de saúde, esporte e desenvolvimento social
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Fortalecimento de redes femininas locais
Vou Além
Como desdobramento natural do projeto, nasce o Vou Além – o pelotão de mulheres participantes do projeto para provas de corrida, caminhadas, trilhas e eventos esportivos em diferentes regiões do Espírito Santo. Essa circulação é mais do que uma atividade externa: é uma experiência de pertencimento, superação e descoberta de novos territórios. O
Vou Além amplia os horizontes do projeto, incentivando a continuidade da prática esportiva, o fortalecimento dos laços entre as participantes e a ocupação ativa dos espaços públicos por mulheres em movimento. É correr juntas, ir além dos próprios limites — e além do parque também.